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広尾「プリエ ボディ フィットネス」でバレリーナのように美しくしなやかな身体を手に入れる!

EXERCISE 2018.01.24
広尾「プリエ ボディ フィットネス」でバレリーナのように美しくしなやかな身体を手に入れる!

2017年11月、広尾にオープンした「Plié body fitness (プリエ ボディ フィットネス)」は、女性専用のプライベートフィットネススタジオです。

プロデューサーのKanamiさんは、3歳からクラシックバレエを始め、バレエ留学や海外公演も経験してきた実力者。ヨガやダンス、パーソナルトレーニングなど、さまざまな知識・技術を学ぶなかで、バレエの動きをベースにしたエクササイズ「プリエボディエクササイズ」を考案しました。

3度の出産を経て気がついたこと

3人のお子さんのママだというKanamiさん。3度の出産を経験しているのが信じられないほど、女性らしい美しいスタイルをキープしていて驚きです。ミセス日本グランプリに輝いた経歴にも納得!

「長男を妊娠してから、しばらくトレーニングをやめていたんです。2人目を出産するまで3年ぐらい何もしない期間があって。そうしたら今まで出来ていたことが出来なくなったり、身体がどんどんなまっていくのを感じたんです。やっぱり身体を動かすことが大事だなって改めて思いました」(Kanamiさん)。

ライフステージが変わると身体も変化する

女性は、妊娠や出産などのライフステージの変化で、気づかないうちに骨盤が歪んでしまったり、身体にも変化が生じていることがあるそう。病院では異常なしと言われるけど身体がなんとなく不調、という時は、その歪みを整えれば不調が改善することも!

パーソナルトレーニングや温熱トリートメントも

スタジオでは、エクササイズだけでなく、パーソナルトレーニングや、温熱トリートメント、栄養・食事のサポートまで幅広く対応してくれます。しっかりしたカウンセリングで、体重などのデータだけでなく、普段の生活習慣や運動量などもしっかりチェック。ひとりひとりの状態にあわせて最適なプログラムを提案してくれます。冷えのある人は温熱トリートメントから始めたり、体重がある人はまず食事制限などで減量して、膝などに負担がかからないようにしてからエクササイズを始めたりと、個人にピッタリくるようにカスタマイズしてくれるから、無理なく身体を変えていけそうです。

プリエボディエクササイズってどんなもの?

クラシックバレエをやったことがない人や、身体がかたくてバレエは出来ないと感じている人にこそ、簡単にやってもらえるエクササイズを作りたい、との思いから開発されたのが「プリエボディエクササイズ」です。

「クラシックバレエって、敷居が高いと感じてる方が多いと思うんです。でも、バレエの動きって、女性の身体をしなやかに美しくするにはピッタリ! たとえば股関節を開いた状態で膝の曲げ伸ばしをすると、普段は使わない内ももやお尻の筋肉を使えるし、良い姿勢も保てます」。

踊るためではなく、身体をきれいにするエクササイズとして考えられているので、シンプルで簡単な動きが基本。誰にでも出来る難易度だから、子どもや高齢者と一緒にエクササイズしたことも。

スタジオにはカフェスペースも

スタジオに併設されたカフェスペースには、「玄米甘酒スムージー」や、グルテンフリーのスイーツも! 甘いものが食べたい時にも、身体にいいもので上手に摂取できるのは嬉しいかぎりです。砂糖やはちみつ、乳製品も基本的には使っていないので、罪悪感なく美味しいものを楽しめますね。

通えない人は書籍でエクササイズ!

ここまで読んで、「プリエボディエクササイズをやってみたいけど、遠くて通えない」と思った人に朗報! 

このエクササイズについてまとめた本が出版されました。

『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ』(出版:株式会社ユサブル)

家も出来る簡単なエクササイズだけを厳選! 本の前半には、生活習慣などについての読み物もあって、充実の内容です。本に掲載されている姿勢チェックをして、自分のタイプにあったエクササイズや、身体の悩みにあわせたエクササイズなど、効果的に生活に取り入れられるようになっています。憧れのプリエボディを目指して、今日からエクササイズ!

Plié body fitness (プリエ ボディ フィットネス)

東京都港区南麻布5-15-25-1F

TEL:03-3280-0018

http://plie-body.tokyo/

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