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美容家・朝井麗華さん直伝!乳トレ Part1 大胸筋を育てる「おっぱいくるくる」

BEAUTY 2017.12.13
美容家・朝井麗華さん直伝!乳トレ Part1 大胸筋を育てる「おっぱいくるくる」

乳トレとは?

美容家・経路整体師、またおっぱい番長として有名な朝井麗華(あさいれいか)さんが独自に考案したバストアップ・マッサージ法「乳トレ」。バストアップだけでなく、大胸筋や肩、首まわりの筋肉をほぐすことで巡りをよくし、全身を健康に綺麗にするマッサージ法です。

そしてさらに、胸まわりのコリをほぐし、リンパの流れを良くすることが乳がんの予防になるとも言われています。自分の手で直接触ることで、おっぱいの小さな変化や異常に気付くことができ、早期発見につながるのです。

大胸筋のこわばりをほぐす「おっぱいくるくる」

大胸筋は自前のブラジャーともいわれています。おっぱいの土台・大胸筋のコリをほぐすマッサージをして、

バストに栄養や酸素を補給しましょう。バストアップだけでなく、デコルテもふっくら綺麗になります!

やり方はとても簡単。

  1. 右手で右のバストの下を支えます
  2. 左手の4本の指でくるくる円を描くようにバスト上部を内側から外側へマッサージします
  3. 逆も同様に行います ※片方の胸につき5回以上おこないましょう

 

マッサージのポイントは、皮膚の表面を優しくなでるのではく、大胸筋をほぐすことを意識しながら

しっかりと圧をかけること。滑りを良くするために、お風呂の中でオイルを塗ってマッサージしたり、お風呂上りに

ボディクリーム等をつけて行うのもお勧めです。

動画の中では朝井さんが分かりやすく、丁寧に教えて下さっています。

動画を見ながら、乳トレ「おっぱいくるくる」にチャレンジしてみましょう!

 

次回は、乳トレ Part2「肋骨ほぐし」のやり方を教えていただきます。

乳トレ   Part2 「肋骨ほぐし」へ>

乳トレ Part3 「ワキ&肩甲骨揉み」「ワキ掴み回し」「親指ブスブス」へ>

朝井麗華 (あさい れいか)さん  美容家・経絡整体師
東京 恵比寿にてプライベートサロン「気・Reika」主宰。臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿(スイナ)療法の素晴らしさに目覚める。
ゴッドハンド・カリスマと顧客やメディアから評されるテクニックが瞬く間にタレントや美容業界へ広まり、中国推拿をベースに小顔整体や筋膜剥離などを取り込んだ独自の技術でホリスティックな施術を提供。
肩こり・腰痛等一般的な症状の改善は元より、美容面では“痩せるサロン”や“小顔サロン”等、実力派サロンとして数々のメディアで紹介されている。

 

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