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未経験ならぜひ!空中ヨガで非日常のデトックス&リラックス体験

EXERCISE 2017.10.03
 未経験ならぜひ!空中ヨガで非日常のデトックス&リラックス体験

ニューヨークで生まれ、セレブたちが愛好したことで瞬く間に世界中に広がった「空中ヨガ」。天井から吊るされたハンモックのような布を使用し、ヨガのポーズをとるといいます。気になる体験談と、その効果とは?

苦痛なしで得られる3つの効果

コリほぐし効果のほか、普段は伸ばせない場所を伸ばせるので、「始めてから身長が伸びた」というインストラクターの方も。また、ゆったりとした動きに反して筋肉を使い汗もかくことから、ダイエット効果も期待できそうです。

新感覚!身を委ねてストレッチ

見た目はハードですが、実はとっても初心者向き。ハンモックに体を委ねるから、どんなアクロバティックなポーズでも安心。そうして体を重力から解放することで、自然なストレッチができ、体のコリほぐし効果などがあるそう。

まずはハンモックで心地よいストレッチ

最初はハンモックに慣れるべく、低い位置でストレッチ。ハンモックの揺れを利用し、腕や脚、背中など、無理なく自然に伸ばしていきます。反動を利用することで力むことなく伸ばせるので、痛みはありません。

ビギナーもアクロバティックなポーズが楽しめる

慣れてくるとハンモックの位置を高く設定し、ぐるりと大回転して逆さ吊りに。そのまま数分間キープしたのち体を戻すと、頭から全身へ、じわじわと血が巡っていくのがわかります。この感覚、普通のヨガでは味わえません。

ハンモックに包まれ、ついうたた寝……

全身を思いきり伸ばし血を巡らせ、デトックス効果を促す空中ヨガ。心地よい疲労感に包まれたまま、ハンモックに身を委ね揺られると……ついつい寝てしまうほど。日常の淀みから開放されたい方におすすめです!

アヴィティ代官山 シェイプUPガールズの中島史恵さんがプロデュースする、しなやかな「美Body」へ導くヨガとダンスの融合スタジオ。空中ヨガの体験は75分¥4,300。
詳しくはHPまで。https://avity.jp/

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