KEEP A BREAST JAPAN

  • facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Donation
  • contact

鮭とたっぷり具材のたきこみご飯/米国NTI認定栄養コンサルタントの家ごはん

FOOD 2018.05.09
鮭とたっぷり具材のたきこみご飯/米国NTI認定栄養コンサルタントの家ごはん

たっぷり具材で慌ただしい日にも心強いストック主食

忙しいと食事をおろそかにしがちになってしまいますが、そんな時こそ栄養のバランスを意識して食事を摂りたいですね!手間なく簡単で栄養もとれる「鮭とたっぷり具材のたきこみご飯」のレシピはこちら↓

1) フライパンで鮭を焼く

2) 火が通ったら 醤油とみりんで照味をつけて、ごぼうとキノコと人参、こんにゃく、油あげ… たっぷり具材サッと炒めて。歯ごたえが残るほどに仕上げます。

3) 2合研いだお米に醤油と酒を大さじ2ずつ加え、指定の目盛りまで水を入れる

4) 炊き上がったら、(2)の具材だけを加えて味を見る。ソテーした汁で味を調整する

●米国NTI認定栄養コンサルタントの家ごはん
第1回:栄養を摂るサンドウィッチ
第2回:肉の野菜巻き

お知らせ ①
<ーホリスティック栄養学ー食事&ボディタイプチェクレッスンのお知らせ>
ダイエットやカラダのコンディション(冷えや疲れ、むくみやすさなど小さな不調が当たり前になっていませんか?)を整えるために、「何を食べたら良いのだろう?」「私にあった食事がわからない」など
そんな悩みを解決できるレッスンです。
無意識に依存している食べ物、自分の太り方(顔から・お腹から・下半身から?)などタイプチェックを行います。
ダイエットを卒業したい!自分のカラダとココロを食と栄養からちゃんとケアできるようになりたい!
そんなあなたにオススメです。

<レッスン詳細>
5月26日(土)10:00-12:00
会場;代官山
参加費:¥3,500
(LINE@お友達の方は¥500OFF)
その他詳細とお申し込み:https://www.sungrant.gifts/page

 

豊永彩子さん 管理栄養士/米国NTI認定栄養コンサルタント

Blog:https://www.sungrant.gifts
LINE@:https://line.me/R/ti/p/%40ybw5228y

《 女性に寄り添えるサポートを食と栄養から 》
個別カウンセリング・コンサル・セミナーなどを通して女性のダイエットやコンディショニング・妊活のサポートを行う。
「おいしい!」は美しさへの第1歩。
ストイックな食生活により体調を崩した過去の経験から、自分自身に寄り添い、食事だけではなくライフスタイルから整えることを目標に、基礎栄養学・ホリスティック栄養学※ や、カラダ本来のメカニズムを整えるメソッドをプラスした考え方を大切にしている。※メンタルヘルスにフォーカスし解剖生理学なども統合した分野

商品開発監修 / 料理撮影スタイリング / レシピ本出版 / コラム連載 / Web・雑誌等のコメント提供などを多数手がける

468 VIEW

RECOMMEND