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(後編)意識して始めましょう!乳がんのリスクを下げるために、あなたができる5つのこと

HEALTH 2017.10.11
(後編)意識して始めましょう!乳がんのリスクを下げるために、あなたができる5つのこと

4.生活をデトックス

乳がん診断の90%は、環境的要素がその一因です。これには私たちが自宅や自分の体に使う製品も含まれます。化粧品業界の規制は非常に緩く、残念ながら、化粧品メーカーが使う原料は大抵の場合安全ではありません。化粧品メーカーの言い分は、自分たちの1製品に含まれる有害な化学物質は 「安全レベル」 ということですが、女性は平均で1日12製品を使っており、これは1日平均で168の化学物質を自分の体に取り入れることと同じです。男性は使う製品は少ないですが、1日平均85の化学物質を皮膚にさらしています。発がん性物質の可能性がある原料を含む、多くの製品を使う場合、化学物質は安全レベルを超えてしまいます。パラベン、フタル酸エステル、ホルムアルデヒド、抗菌剤、香料といったパーソナルケアに使われる多くの化学物質は、多くのがんと直接的なつながりがあります。幸運にも、多くの大企業は毒性のない化粧品、パーソナルケア、クリーニング製品を生産しており、私たちは、多くの有毒化学物質から自分で体を守ることができます!

5.ストレス解消

超ハイペースの日常生活を送っていることに気づいた場合は、自分自身をスローダウンさせて、健康のためストレスを減らしましょう。長期のストレスは、腫瘍への血液量を増加させ、腫瘍の成長を後押しするホルモンを放出し、乳がんへの扉を開き、あなたの体を常に炎症状態にします。よいストレス解消の方法は、睡眠を十分にとること、ストレスが襲ってきたと感じたら好きな音楽を聴くこと、日々デジタルデトックスを行うこと、ストレスの少ないシチュエーションを思い浮かべてリラックスを促すこと、友達と楽しい時間を過ごすことです!!

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